肩部稳定,倒立轻松

林朗Emma
75 分钟 2-3 流瑜伽

肩部稳定与后背足够的力量,是诸多倒立可以稳定的基本前提,所以我们会从这两个方面入手今天的练习。推肩这个词,经常会听到,那么具体是如何操作的呢?在重复的练习中,迅速加强肩部力量,在主动的后弯中,让后背肌肉激活…最后再来试试前臂倒立倒立,检验一下今天的练习成果吧!

练习部位
肩部,背部 
标签
进阶提升 倒立
林朗Emma
全是瑜核心老师
关注

清瑜伽联合创始人,全美瑜伽联盟TTC500小时流瑜伽认证,全美瑜伽联盟TTC200小时阿斯汤伽一级认证,全美瑜伽联盟TTC200小时脉轮瑜伽认证。 曾深入印度瑞诗凯诗,向著名“体式矫正之王”卡迈尔老师学习体式的矫正法、瑜伽呼吸控制法以及冥想。曾连续6年组织成员前往巴厘岛参加巴厘岛瑜伽节“Bali spirit festival”,并定期做海外瑜伽旅修。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号