秋冬，好好给关节“上油”

天气转冷，你是否感觉身体像生锈的齿轮，关节僵硬，活动时咔咔作响？这节秋冬专属瑜伽课程，将带你用温和流动的方式，为身体注入天然的“润滑剂”。 我们所说的“润滑”，并非真实的油脂，而是通过呼吸与动作的配合，在关节间创造温暖湿润的内在环境。课程将以缓慢的节奏展开，用猫牛式、关节环绕等轻柔动作，像为身体每个部位细致上油般，逐渐唤醒肩、髋、膝、踝的灵活性。 在深长呼吸的引导下，你会感受到紧绷的肌肉逐渐松弛，关节空间被温柔打开。这种“不疾不徐”的练习方式，正是秋冬时节身体最需要的滋养。让我们用一节课的时间，找回那份被寒冷带走的轻盈与灵动。