关掉运行的程序再入睡
榕杉
20 分钟
1-2 级
哈他
身体的利用，就如同电脑，每天会有很多程序和窗口被打开，与外界对话，接收讯息。当我们关闭电脑的时候，正确的方法式先把所有的窗口关掉，人的睡眠也是一样。如果能花一些时间先把所有的感官回收，释放掉所有由一天生活激起的各种情绪，你可以更加稳定，平静的入睡，那么睡眠质量一定会有所改善。
