小而全的瑜伽课
秋洁
10 分钟
1 级
流瑜伽
这是一节mini的瑜伽课，专门为你工作间歇休息的时候设计的。从圣光调息开始提升你的整体能量，改善疲惫。弹手指缓解你的键盘手，颈部拉伸，腿部后侧拉伸，借助椅子的四柱式等等，让你的血液循环快起来，带给你轻松的感受。能量恢复后，重新回到你的工作当中，心情也变得轻松了。（可选辅具：椅子1把）
