健康脊柱之强壮
石曦文
45 分钟
1 级
理疗
脊柱会产生不适，是因为我们的不良习惯，也是因为我们的后背，侧腰没有足够的力量保护它。这节课，我们会锻炼到我们的后背，强壮我们的侧腰的肌肉，让它们给脊柱一个良好的支撑和协助。脊柱的健康，不再只是依靠它自己，它不会再孤注一掷面对我们的不良习惯。当然，我们也要改善自己的不良习惯，从源头减少脊椎不适的可能哦。（可选辅具：瑜伽砖2块）
