呼吸与体式的融合（一）
方莉
75 分钟
2 级
哈他
开始体位法前，从乌加依呼吸的练习开始，回到自己的频率，利用调息来平衡练习，让呼吸与动作同步，并让呼吸包裹体式，将串联瑜伽融入到平静，修复性的体式练习，让大家徜徉在体式，呼吸法，冥想的海洋，体会三者合一的过程。瑜伽之心的练习，旨在通过呼吸与体式的融合，大家更深的与当下，与自己连接，从而获得练习后的平静。（可选辅具：瑜伽砖1块）
