体位法中收腹收束的运用
方莉
25 分钟
1-2 级
哈他
在前两节课程的基础上，通过在不同类型的体位法中加入呼屏与收腹收束，让练习者感受到呼吸支持体式，强化体式，强化生命之火的练习效果，主要针对下行气的训练。注意：1、需要有过收束法练习经验的学员习练。2、练习需要在空腹的前提下进行，避免晚上练习，身体需要放松，不需要刻意用正位法的标准摆放身体，找到稳定舒适的位置即可。3、孕妇，血压有问题，心脏病，胃酸过多等特殊群体不可以练习。
