久坐缓解术－上肢练习

秋洁
10 分钟 1-2 级 流瑜伽

10分钟的休息时间，可以做些什么呢？借助椅子帮你打开肩膀，放松脊柱，让整个上肢的循环加速，放松整个腰背。简单的练习，是你在久坐又无法长时间离开的情况时，最好的放松。

练习部位
肩颈,脊柱 
标签
肩颈修复 腰背保养 零基础
秋洁
全是瑜核心老师
关注

深圳lululemon大使；接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等；2015年师从创始人Andrey Lappa，获寰宇瑜伽200小时培训认证；2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证；Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训，JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训；主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

秋洁老师更多课程
· MORE ·
全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号