2. 腿部全面拉伸
秋洁
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
穿高跟鞋比较多，小腿紧张；坐得太久，大腿后侧紧张；运动多，腿部肌肉发达，腿部很容易变得僵硬，有时候还感觉很酸...急需要拉伸腿部的练习，缓解腿部肌肉的紧张。这节课就是专门针对腿部的全方位拉伸，动作强度适中，让腿部放松，让腿部变得纤细。（可选辅具：瑜伽砖2块）
