2. 腿部全面拉伸
秋洁
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
穿高跟鞋比较多,小腿紧张;坐得太久,大腿后侧紧张;运动多,腿部肌肉发达,腿部很容易变得僵硬,有时候还感觉很酸...急需要拉伸腿部的练习,缓解腿部肌肉的紧张。这节课就是专门针对腿部的全方位拉伸,动作强度适中,让腿部放松,让腿部变得纤细。(可选辅具:瑜伽砖2块)