3. 扭转中启动肌肉力量
榕杉
15 分钟
1-2 级
流瑜伽
适合需要迅速提升专注力和能量的你。扭转绝非仅仅是脊柱的灵活性这么简单。除了脊柱的灵活性之外，其实很多扭转体式是需要侧腹部的力量的。这节课我们就专注于这部分的力量练习哦。
