1. 倒立进阶
董娟
90 分钟
2 级
流瑜伽
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常听到大腿收向中线的力，你知道小腿也要收吗？站立平衡还加扭转，如何能优雅的深入还稳如泰山？膝盖脚踝垂直地面，可你知道微小的位置变化会影响身体不同部位的伸展吗？根轮在倒立中的地位有多高？倒立不难，难的是倒立前的各种准备，对肩、对腿、对骨盆，为避免弹跳的惯性使身体翻过去，又该怎样让腿脱离地心引力主动向上提？倒立、倒立，除了头倒立，你还会对这些跃跃欲试的，不信吗，来练啊！
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