6. 纤薄的背部

董娟
60 分钟 2 有氧&塑形
温馨提醒:你可以在购买前试看此课程前5分钟
圆肩驼背影响呼吸、背部变厚,倒立后弯都需要的背部力量也会在此建立。肩胛骨主动收缩夹硬币的感觉?像小蝎子似的建立背部力量?弓背久了,伸展多余收缩的力怎么反转?哪个最丑的过渡体式不要停太久?让呼吸辅佐肌肉的收缩,让拉长的颈部反作用于背部力量。别再犹豫了,主题性太明确,动作太集中的练习,一起让背部变薄吧!(可选辅具:瑜伽砖2块)
【系列课】
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减肥 塑形
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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