肩颈放松,身心惬意

董娟
25 分钟 1 流瑜伽

今天是一节放松肩颈的练习,很舒适惬意。用按摩手法放松颈部肌肉,用简单动作松解上背与肩膀,用静态停留让伸展与放松都更深入...结束练习,你会发现放松的不仅仅是肩颈,还有情绪与心灵哦。

练习部位
肩颈 
标签
肩颈修复
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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