1. 手倒立及辅助手法
董娟
120 分钟
2-3 级
流瑜伽
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除了更难，高阶体式和基础体式之间还有什么差别呢？高阶体式，会激活更多肌肉去参与练习，唤醒身体更深层次和内在部分。练习高阶体式除了需要知其然，还需要知其所以然，也就是说我们需要学会怎样去辅助别人做成体式。第一个主题是手倒立，在此之前你或许可以通过辅助或者靠墙完成手倒立，那么其中的要点是什么呢？辅助别人完成手倒立又应该如何呢？学会辅助之后，你的手倒立又会有什么新的变化呢？一起来一探究竟吧！
