6. 头倒立扭转及辅助手法
董娟
120 分钟
2-3 级
流瑜伽
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作为高阶系列课最后一节总结课，以头倒立扭转为目标体式。这个体式的难度在于：在空中不借助外力的帮助下，身体能扭转多少。这需要启动身体自发的驱动力，是一个练习技巧，也是一种感受能力；当你掌握的这个发力方式后，便可以更好的控制自己的身体，这便是本节课的挑战。如果练习完本节课，没有达到最后的目标体式，请别急，做个头倒立看看是不是有些进步了？侧角扭转式呢？对身体的稳定、平衡、控制三个元素是不是有了新的体悟？
