3. 下肢塑形1.0版

李菁
30 分钟 1-2 有氧&塑形
牛面式松解拉伸臀部肌肉,骨盆保持稳定的基础上,向外展髋,向后抬腿,还有深蹲,臀桥式等等,各个层面激活臀部肌肉,让臀型以最饱满的状态展现。
标签
减肥 塑形
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号