5. 上背塑形2.0版

李菁
25 分钟 1-2 有氧&塑形
准备一对哑铃,从婴儿式开始今天的练习咯。小幅度,多组数,完成塑形训练;记得肩膀下沉,以及在涉及有氧心肺训练时,配合呼吸哦;核心和腿部练习,也占了一部分比重,因为当核心和下肢稳定时,上身也会更加稳定呢。
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减肥 塑形
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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