5. 侧腰有型
石曦文
30 分钟
1-2 级
有氧&塑形
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穿紧身衣的时候，侧腰很容易挤出脂肪呢，有点尴尬，但不用担心哦。今天的练习就是针对侧腰进行练习，呼吸法可以缩小腰围、侧板式帮忙收紧肌肉，动态侧面船式巩固效果…一起来变身小腰精吧！
【系列课】
