身体的空间
秋洁
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
在生活中,如果你遇到一个特别喜欢的人,想给他一个温暖的拥抱,这个拥抱一定会留出空间,不会抱得很紧,瑜伽的体式练习也是。你练习的时候,需要有更多的空间来给自己,不要都把力量掉下去,身体压下去,那样虽然很省力,但是却封锁了自己体式练习进步的空间。今天的练习,会有手臂平衡,倒立,以及柔韧性的考验,你选择适合自己程度的练习,不强迫自己一定达到某个程度,给自己对瑜伽练习喜爱的逐渐增多留出空间。(可选辅具:瑜伽砖2块)