呼吸正能量

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

工作生活压力大,大脑高速运转的人们,总是容易焦虑,害怕,恐惧。而一旦这些情绪无从消解,人们就很容易暴躁,抓狂,低落,抑郁。这节课的练习,我们去连接呼吸,让吸气给你的身体创造出神圣的空间,让呼气把所有情绪都转化清空。你在瑜伽垫上与呼吸的连接,与体式的连接,会影响到你生活中事情的处理方式,心情的处理方式。因此,呼吸带给你的正能量,也将被你带到生活中。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)

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缓解压力 舒缓平静
石曦文
全是瑜核心老师
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2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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