改善骨盆前倾

石曦文
30 分钟 1-2 理疗

如果把骨盆想象成一个水盆,骨盆前倾的时候,就很容易造成盆里的水洒出来,也就是我们骨盆里的脏器会有压力,下腰背部会疼痛。这节课的练习,主要集中在调整后背部,让它有更多的空间去伸展,从而改善骨盆前倾。(可选辅具:瑜伽毯1块)

练习部位
骨盆 
标签
腰背保养 体式正位
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号