灵活脊柱，腰背放松
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
伏案工作，用电脑，站立，都会给脊柱带来压力，造成它的僵硬，同时也会感觉腰背发紧，发胀，偶尔还会伴随着酸痛的感觉。今天的课程，我们围绕着脊柱，找到它原有的灵活。柔和，舒缓，放松的练习，让你一天之后，找到腰背的放松。（必要辅具：瑜伽砖2块）
