全身伸展，舒缓放松
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
这节课是一节全身性的综合伸展练习，如果你最近有些累，或者是做了比较多力量练习，可以来配合这节课缓解一下肌肉的紧张与疲劳。天气冷的时候，如果伸展的幅度比以往小一些，记得给自己多一些耐心哦！
