肩部稳定与加强
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
今天课程的主题是肩部的稳定与强化，主要会围绕平板式与侧板式进行习练。从松解肩颈，放松这个区域开始，让日常生活习惯对肩颈造成的酸胀感消除；随后灵活肩关节，打开它原有的空间；最后再来进入板式与侧板式的肩部加强练习，让稳定建立在灵活的基础之上，灵活蕴含在稳定的练习当中。来试试吧！
