真实而专注的全身流动

王宏
60 分钟 2 流瑜伽

今天这节60分钟的流动练习,从脊柱和上背的放松开始。臀腿激活,后背力量搭建,核心练习,扭转,开髋,肩膀稳定…这些练习,不仅仅是为了我们的身体舒适,也是为了我们的意识能够专注;记得配合呼吸,今天我们致力于达到身心同步得到练习的状态。记得对自己诚实,不强求体式的样子,更专注自身的感受,练习没有对错,只有适不适合。

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提升专注 能量流动
王宏
全是瑜核心老师
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2000年开始学习瑜伽,2004年开始教授瑜伽;先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训;课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感,同时注重呼吸与体位的结合,身体和精神的融合;现在主要以教授流瑜伽为主。

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