慢流,呼吸,冥想

林朗Emma
75 分钟 2 流瑜伽

这是一节节奏较为缓慢的流瑜伽,很多伸展练习包含其中。作为慢流,它对练习者的呼吸有着更高的要求,需要放松,放慢,深长且顺畅,如果呼吸与体式配合得当,它则会更像一场呼吸冥想。对于练习,我们包含了力量的建立,脊柱的灵活,空间的打开,以及在伸展中加一点点扭转…全面而丰富。这样的课程,适合随时点开跟随练习哦!

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能量流动 伸展
林朗Emma
全是瑜核心老师
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清瑜伽联合创始人,全美瑜伽联盟TTC500小时流瑜伽认证,全美瑜伽联盟TTC200小时阿斯汤伽一级认证,全美瑜伽联盟TTC200小时脉轮瑜伽认证。 曾深入印度瑞诗凯诗,向著名“体式矫正之王”卡迈尔老师学习体式的矫正法、瑜伽呼吸控制法以及冥想。曾连续6年组织成员前往巴厘岛参加巴厘岛瑜伽节“Bali spirit festival”,并定期做海外瑜伽旅修。

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