生理期的舒适放松练
石曦文
60 分钟
1 级
哈他
今天是一节针对生理期的练习。生理期时，激素水平发生变化，身体比以往更需要被关注。因此，这节课我们会针对胸腔，腰背以及骨盆等区域做相应练习。这些练习，可以有效帮助缓解经期不适，疏通情绪，令大家能够更安稳的度过这个特殊时期。
