在温暖流动中唤醒身心

这节中级流瑜伽课程专为渐凉的天气设计。随着气温下降，身体需要更充足的热身才能进入状态，因此我们特别延长了热身环节，通过连贯的流动温和地激活关节、肌肉与能量。在呼吸的引导下，你将逐步释放身体的紧绷感，为后续的深度拉伸做好充分准备。 课程以“循序渐进”为核心，从基础的脊柱唤醒开始，逐步过渡到腿部力量与平衡的训练，并在扭转与后弯中进一步打开身体。每一个动作都鼓励你保持耐心，跟随老师的细致引导，像解开一个个绳结般，让僵硬的身体逐渐恢复柔软与灵活。适合有一定基础、希望在秋冬季节保持身体活力的练习者。让我们用一节课的时间，在流动中找回温暖与舒展！