3. 瘦大腿

董娟
60 分钟 2 有氧&塑形
温馨提醒:你可以在购买前试看此课程前5分钟
假胯宽?腿粗?视觉效果有时会造成假象,不正确的力量也会导致不优美的姿态。把大腿根处堆叠的肉肉往后拉,让脊柱有更多扭转的空间;让髋回归向中线,腿内侧发力维持身体平衡,让膝盖得到更多的保护,让髋部回正身体顺位,让骨盆有力以维持倒立的稳定,顺位、回归,大腿的肉肉也就跟着一起纤细了。(可选辅具:瑜伽砖2块)
【系列课】
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减肥 塑形
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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