6. 下肢塑形2.0版

李菁
30 分钟 1-2 有氧&塑形
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今天的主题专注在臀部和双腿,会借助一根小小的弹力带,因为有了阻力,所以塑形效果会更好。热身后,就开始练习咯。同样的体式,因为弹力带的作用,变得更加酸爽,微微发抖就说明肌肉开始激活咯。当然核心练习也不会少,因为在核心稳定时,后腰才会没有压力哦。
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减肥 塑形
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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