深度后弯的准备练习
婷婷
15 分钟
2-3 级
哈他
为了安全的练习深度后弯，我们会做一些准备的热身的练习，打开身体前侧，例如：肩膀，胸腔，大腿前侧等等。本节课从借助墙面的开肩练习开始，逐步帮你打开身体，帮你安全的进入没有腰部折叠代偿的深度后弯。（必要辅具：墙面）
