后弯练习，增强背部力量
白杨
75 分钟
1-2 级
艾扬格
提到后弯练习，是否就想起了轮式呢？其实后弯练习，主要是是为了增加背部力量，同时伸展身体前侧，尤其伸展腿部前侧的时候，还有助于胃部消化。所以，后弯练习，不需要拓展到很大的幅度，就已经拥有后弯体式的功效了。如果以功效为目的，以从体式练习中受益为目的，可以试试这节课哦！体式简约，效果不简单！一起来练习一下吧！
