根基的多重练习
白杨
75 分钟
1-2 级
艾扬格
简易盘坐时，怎样可以坐的更聚拢一些？手杖式如何进入，才能坐的更稳？站立时，怎样练习，才能让身体顺位排列，产生一种提升向上的效果？知道了怎么做，如何调整后，慢慢提升觉知，应用到练习当中，就会发现，往往根基调整过后，整个人以及整个体式的状态就会完全不同了。
