深度扭转，根基夯实
白杨
90 分钟
2 级
艾扬格
扭转，可以缓解腰背酸痛，还可以排毒瘦身；那么，如何来做有效扭转，而非代偿或“假性扭转”呢？比如，根基要扎稳，脊柱要中正，骨盆要稳定…还有很多很多我们需要注意的点，但其中夯实根基是重中之重哦！所以，扭转练习，根基为重！
