孕期下背部疼痛缓解

李建慧
10 分钟 1 孕产

激素水平影响怀孕后的身体状态不是一天两天,在经历十月怀胎的艰辛路程中,松弛素是最大的“功臣”,孕妈妈会明显感觉自己的腰身越来越明显,为了迁就日益增大的腹部,骶髂关节付出成倍的努力来维持平衡。这节课还介绍了三个体式,来帮妈妈们缓解下背部的疼痛问题。希望每位妈妈都能快乐的度过自己的孕期,迎接宝宝的到来。(可选辅具:瑜伽毯1块)

练习部位
下背部 
标签
孕妇
李建慧
全是瑜客座老师

Forkiss孕期教学总监,Foryoga联合创立人,Baby Center 中国特邀专家,蝉联孕妇瑜伽世界吉尼斯记录,中国区孕期分娩球培训师,职业分娩导乐师,泌乳指导师;截止2016年已记录在册7150孕产瑜伽课时,服务了2830位的孕妈妈,累计导乐陪产时间超1000小时;拥有丰富的孕期知识和陪产经验,受邀成为多家主流母婴媒体的座上嘉宾,同时她也是霍思燕、刘璇等众多明星的私人孕期老师与分娩导乐师。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号