稳定中伸展，优雅中流动
李菁
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
优雅流动练习，从外放的感官向内收摄的全身扫描冥想开始。由脊柱伸展，核心手臂力量建立，髋部灵活同时稳定，练习之间的转换持续匀速等特质组成的序列，在我们不断的重复练习下，变得越来越熟悉；对于熟悉的练习，我们会变得更有掌控；而优雅就在我们可以全然掌控练习的情况下发生了；一个呼吸，一个动作，稳定中伸展，流动中优雅！
