1. 立春后的春季养生
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
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立春后，阳气准备好要生发了，所以记得早起哦。今天的练习，会通过一根棍子疏通身体经络，从头到脚，打通能量通道；同时配合深长的呼吸引领瑜伽体式练习，让阳气游走周身，让能量供给变得更顺畅；最后再通过站桩来达到让能量平衡，身心放松，让阳气可以周而复始的更好生发的效果。春天了，准备好多动动了吗？
