张微 全是瑜核心老师 关注 54节课程 81万播放 86465收藏 从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。” 相册 综合 最新 最热 标签 老师 时长 难度 类型 练习部位 健康充电 肩颈修复 腰背保养 脊柱调理 缓解压力 快乐心情 减肥塑形 减肥 塑形 排毒 提臀瘦腿 腰腹线条 美胸手臂 适合人群 零基础 孕妇 中老年 生理期 瑜伽老师 外籍人士 练习效果 清晨 夜晚 运动辅助 提升专注 舒缓平静 秋冬季节 综合学习 体式正位 能量流动 身心疗愈 巩固基础 进阶提升 难度挑战 冥想 呼吸法 体式精进 开肩 开髋 核心 力量 柔韧 伸展 倒立 后弯 扭转 平衡 手臂平衡 核心老师 崔月 董娟 Liya Xiong 秋洁 任劲松 榕杉 上官芳萍 石曦文 王宏 张华 赵欢 赵榕坤 张微 客座老师 Allan Nett Andrew Briohny Smyth 白永盛 Beck Shu 毕晓伟 陈蕙 Christina 陈雪 程真涛 戴若 Dario Calvaruso Diana Lai David Lynch David Kim Dr. Anupkumar Demetri Velisarius Erykah 戴衡 范波 方莉 Forkiss团队 高钧镁 郭涛 郭晓东 何一鸥 黄瀚彬 金晓波 康康 康耀华 李建慧 刘晨光 李菁 吕超 刘韩俊 禄丽荣 林朗Emma 梁纪 李晓兰 罗湘华 Matthew Cohen 马泉 孟建伟 Marc Bauchet 聂青 Pablo Alavarez Riana A.Singgih 冉玥 Seri Wang 珊姗 Sindy Simon Park 素问 苏子越 Tonny Chang张东尼 田多默 Tim 婷婷 Tymi Howard 唐一杰 Victor Vincent Bolletta 王丹艺 文静 王立世 王明晓 王白石 吴孟 杨丰溢 颜婕 Yoga Wei 云兮 余瑛 郑艳娜 张陆雪 张巧思 张薇 张一 赵龙 查子明 赵扬 赵子豪 庄乐泉 5分钟 10分钟 15分钟 20分钟 25分钟 30分钟 45分钟 60分钟 75分钟 90分钟 120分钟 系列课程 1级 1-2级 2级 2-3级 3级 流瑜伽 哈他 艾扬格 阿斯汤加 阴瑜伽 理疗 冥想 寰宇 孕产 昆达利尼 有氧&塑形 火箭流 其他 核心 脊柱 颈部 肩部 肩颈 上背部 胸腔 下背部 背部 腹部 腰部 髋部 臀部 骨盆 盆底肌 腿部 膝关节 腿部后侧 腿部外侧 身体侧面 脚踝 足部 手臂 手腕 手指 【系列课】 终点手倒立 ——钟情手倒立 张微 8 节课 2-3级 流瑜伽 【系列课】 五大元素流瑜伽 ——土、水、火、风、空 张微 5 节课 2级 流瑜伽 能量流动 一步一步实现手倒立(下) 张微 60分钟 2级 流瑜伽 难度挑战 倒立 一步一步实现手倒立(中) 张微 90分钟 2-3级 流瑜伽 能量流动 进阶提升 力量 柔韧 平衡 一步一步实现手倒立(上) 张微 25分钟 2级 流瑜伽 进阶提升 核心 高阶后弯两三事 张微 5分钟 2-3级 流瑜伽 倒立 后弯 核心平衡,体式轻松 张微 30分钟 2级 流瑜伽 塑形 提升专注 核心 手臂平衡 单腿平衡练习 张微 25分钟 1-2级 流瑜伽 核心 力量 平衡 无问西东 张微 90分钟 2-3级 流瑜伽 难度挑战 核心 力量 倒立 手臂平衡 基础力量综合练习 张微 30分钟 2级 流瑜伽 提臀瘦腿 核心 力量 平衡 拜日式里的力量建立 张微 10分钟 1级 流瑜伽 巩固基础 力量 基础核心力量练习 张微 15分钟 1-2级 流瑜伽 核心 力量 基础腿部力量练习 张微 20分钟 2级 流瑜伽 巩固基础 平衡 【系列课】 进阶后弯练习 ——做到真实的不勉强无伤害的后弯 张微 5 节课 2级 流瑜伽 后弯 【系列课】 进阶力量练习 ——真正的力量带来对身体的完美控制 张微 5 节课 2级 流瑜伽 核心 力量 后弯练习后的修复 张微 5分钟 1-2级 哈他 体式正位 轮式变体挑战 张微 5分钟 2-3级 流瑜伽 难度挑战 后弯 拉伸系列之肩部练习 张微 25分钟 1-2级 流瑜伽 开肩 试试拜日式不用手 张微 45分钟 2-3级 流瑜伽 难度挑战 提升专注 平衡 点燃核心力量 张微 90分钟 2-3级 流瑜伽 力量 核心 力量瑜伽之后弯练习 张微 90分钟 2-3级 流瑜伽 难度挑战 核心 力量 后弯 站立徒手后弯 张微 90分钟 2-3级 流瑜伽 力量 柔韧 后弯 扭转 湿透你的垫子 (双语) 张微 75分钟 2-3级 流瑜伽 外籍人士 能量流动 难度挑战 力量瑜伽之背部练习 张微 45分钟 1-2级 流瑜伽 腰背保养 力量 加载更多