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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
清早，跳到垫子上（双语）
赵榕坤
25分钟 1-2级 流瑜伽
外籍人士 清晨 能量流动
花式倒立
Diana Lai
90分钟 2-3级 流瑜伽
难度挑战 核心 力量 倒立 手臂平衡
冥想之所以然
崔月
15分钟 1级 冥想
舒缓平静 冥想
【系列课】 张华椅子瑜伽工作坊全记录
——美华老师带你玩儿转椅子
张华
8 节课 1-2级 哈他
打通下行能量
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
舒缓平静 能量流动
臀腿力量给准妈妈更多支持
李菁
20分钟 1-2级 孕产
孕妇 力量
踩个小球翘翘臀
秋洁
10分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 提臀瘦腿
有根基，有空间，才安全
石曦文
75分钟 1-2级 理疗
肩颈修复 体式正位
呼吸，修复腹直肌
李菁
30分钟 1级 孕产
呼吸法
雕琢侧腰腹的美好时光
冉玥
5分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 腰腹线条
富贵包的缓解
颜婕
30分钟 1-2级 理疗
肩颈修复
倒立能量流（三）解放髋部
Victor
10分钟 1-2级 流瑜伽
开髋 扭转 手臂平衡
“小测试”之马里琪D
上官芳萍
10分钟 2级 阿斯汤加
体式正位
优雅体态养成记
董娟
75分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
给个椅背练翘臀
秋洁
10分钟 1级 有氧&塑形
塑形 提臀瘦腿 腰腹线条
高低肩矫正
颜婕
45分钟 1-2级 理疗
肩颈修复
辅具的智慧－倒立
马泉
60分钟 2级 哈他
体式正位 力量 倒立
手臂抬，背挺直
榕杉
5分钟 1级 有氧&塑形
塑形 美胸手臂
与土元素连接
赵子豪
90分钟 1-2级 阴瑜伽
舒缓平静 能量流动
舞蹈战士侧伸展
董娟
15分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 伸展
美人手臂美人背
冉玥
75分钟 2级 有氧&塑形
塑形 美胸手臂
肩颈与头脑的关系
颜婕
60分钟 2级 哈他
肩颈修复
三级大战之勇气提升
任劲松
120分钟 3级 流瑜伽
难度挑战 核心 力量 倒立 后弯
海洋般呼吸引领的练习
榕杉
75分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
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