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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
寰宇单区域练习（三）脊柱练习
赵龙
75分钟 2级 寰宇
提升专注 伸展
变美小知识之拯救足弓
聂青
15分钟 1级 有氧&塑形
塑形 体式正位
稳定柔韧的肩部
任劲松
75分钟 2级 流瑜伽
开肩 力量
膝关节调理与保护
董娟
60分钟 1-2级 理疗
精油练习带来的幸福
赵榕坤
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
翼状肩胛理疗
张巧思
30分钟 1级 理疗
肩颈修复 瑜伽老师
三级课程的智慧
任劲松
90分钟 3级 流瑜伽
难度挑战 核心 力量 倒立
变美小知识之小蛮腰
聂青
15分钟 1级 有氧&塑形
塑形 腰腹线条
神猴式的周边福利
张华
75分钟 2级 哈他
伸展
减脂塑型（四）臀腿不分家
李菁
60分钟 2级 有氧&塑形
塑形 提臀瘦腿
根基的重要，细细体会
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
体式正位
阴瑜伽-倚墙舒展
Erykah 戴衡
60分钟 1级 阴瑜伽
舒缓平静 身心疗愈 伸展
额轮稳定，安详舒适
崔月
60分钟 1-2级 哈他
舒缓平静 能量流动 身心疗愈
寰宇单区域练习（二）上肢练习
赵龙
75分钟 2级 寰宇
伸展 手臂平衡
颈部侧屈&回旋理疗
张巧思
30分钟 1级 理疗
肩颈修复 瑜伽老师
养护腰肾元气
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
腰腹塑形之细细腰
李菁
30分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 腰腹线条
Gokul Vinyasa 初体验
杨丰溢
90分钟 2级 其他
能量流动
天冷慢练习，感知更灵敏
王宏
75分钟 2级 流瑜伽
提升专注 能量流动
全面核心轻松练
任劲松
25分钟 1-2级 流瑜伽
核心
底锁练习
杨丰溢
10分钟 1级 其他
放松自己，安抚紧张
张华
75分钟 1-2级 哈他
舒缓平静 伸展
寰宇单区域练习（一）下肢练习
赵龙
75分钟 2级 寰宇
力量 伸展
雨天，和手臂支撑更配哦！
董娟
90分钟 2级 流瑜伽
核心 扭转 手臂平衡
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