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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
美腿养成
颜婕
45分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 提臀瘦腿
站姿开髋
石曦文
15分钟 1-2级 哈他
缓解压力 快乐心情 开髋
清晨七部曲之能量起
颜婕
25分钟 1-2级 哈他
清晨 倒立
腰背福音
董娟
60分钟 1级 理疗
肩颈修复 腰背保养 脊柱调理 零基础
准妈妈的强壮之路
秋洁
15分钟 1级 孕产
孕妇 力量
【系列课】 手臂平衡专门训练
——两个手臂，可以撬动整个身体
Victor
5 节课 2级 流瑜伽
进阶提升 手臂平衡
Danda Joy（下）
Demetri Velisarius
45分钟 1-2级 其他
缓解压力 快乐心情 能量流动 身心疗愈
Danda Joy（上）
Demetri Velisarius
75分钟 1级 其他
缓解压力 快乐心情 身心疗愈
稳定神经系统，为身心助力
赵欢
90分钟 2级 昆达利尼
能量流动 身心疗愈
让力量将柔韧发挥到极致
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
巩固基础 力量
换季舒缓冥想
崔月
15分钟 1级 冥想
舒缓平静 身心疗愈 冥想
养身养气
文静
75分钟 1-2级 阴瑜伽
缓解压力 排毒 开髋 伸展
从有点吃力到稳定
崔月
45分钟 1-2级 哈他
巩固基础 力量
清晨七部曲之身姿挺拔
颜婕
20分钟 1-2级 哈他
清晨 能量流动
坐姿动态冥想
Demetri Velisarius
45分钟 1级 冥想
缓解压力 快乐心情 冥想
吹气球修复盆底肌练习
王立世
10分钟 1级 孕产
塑形 腰腹线条 零基础
【系列课】 扭转家族集合
——扭转是身体的最佳护肤品
榕杉
7 节课 1-2级 流瑜伽
扭转
春季排毒之经络伸展
董娟
30分钟 1级 理疗
排毒 舒缓平静 伸展
春季排毒之扭转流汗
董娟
60分钟 2级 流瑜伽
排毒 能量流动 扭转
神猴集结号
颜婕
75分钟 2-3级 哈他
提臀瘦腿 难度挑战 柔韧 伸展
【系列课】 瑜伽老师的生理解剖工具书（连载一）
——工具书概论和人体的四大组织
素问
13 节课 2级 艾扬格
瑜伽老师
‘你坐好了吗’之根基
素问
10分钟 1级 艾扬格
巩固基础
‘你坐好了吗’之躯干调整
素问
10分钟 1级 艾扬格
巩固基础
‘你坐好了吗’之手臂头颈
素问
10分钟 1级 艾扬格
巩固基础
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