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  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
轻盈源于稳定
任劲松
75分钟 2-3级 流瑜伽
巩固基础 倒立 手臂平衡
战士第二式详解
马泉
45分钟 1-2级 哈他
体式正位
消解焦虑
赵榕坤
45分钟 1-2级 流瑜伽
缓解压力
经络伸展，平衡祛火
董娟
30分钟 1-2级 阴瑜伽
伸展
放松且专注～颂钵疗愈
紫玲
45分钟 1级 理疗
缓解压力
开心的一天
任劲松
75分钟 2级 流瑜伽
后弯
后背练习动作分析
王白石
10分钟 1-2级 有氧&塑形
体式正位
倒立中的灵活
董娟
75分钟 2-3级 流瑜伽
倒立
自己的四柱式
马泉
60分钟 2级 哈他
体式正位
臀腿练习动作分析
王白石
10分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 体式正位
缓解偏头痛
石曦文
60分钟 1-2级 理疗
前臂倒立的肩部训练
任劲松
75分钟 2级 流瑜伽
倒立
收腹瘦腰从呼吸开始
聂青
10分钟 1级 哈他
腰腹线条 呼吸法
【系列课】 排毒、养颜、疏通气血——经络瑜伽
——由内至外的自然美
董娟
5 节课 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
肩髋展开与力量的练习
Erykah 戴衡
60分钟 1-2级 其他
开肩 开髋 伸展
腹部练习动作分析
王白石
10分钟 2级 有氧&塑形
腰腹线条 体式正位
春日，自然而然的后弯
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
后弯
单腿站立半莲花前屈Tip
玉轩
10分钟 2级 阿斯汤加
体式正位
自己的上犬式
马泉
60分钟 1-2级 哈他
体式正位
生活的稳定睿智从呼吸开始
聂青
15分钟 1-2级 哈他
呼吸法
手臂练习动作分析
王白石
5分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 体式正位
脊柱全方位灵活探索
任劲松
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动 后弯
舞蹈战士后弯
董娟
10分钟 1-2级 流瑜伽
后弯
舞蹈战士开髋
董娟
10分钟 1-2级 流瑜伽
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