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盆底肌弹性回复理论分享
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空间,向内自我连接
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2-3
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进阶提升
正确练习前屈体式技巧详解
王宁
15
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体式正位
伸展
孕中晚期臀腿训练
罗湘华
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普拉提综合练习
三三(于姗姗)
60
分钟
2
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普拉提
塑形
手倒立基本功强化
任劲松
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2-3
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难度挑战
倒立
肩颈放松,胸腔打开
石曦文
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分钟
1-2
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哈他
肩颈修复
髋肩全方位伸展
王宏
75
分钟
2
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能量流动
开髋
骨盆回旋矫正理论分享
张巧思
45
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1-2
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理疗
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体式正位
根基稳定,腿部伸展
王文静
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分钟
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艾扬格
体式正位
伸展
秋分后的秋季养生
董娟
60
分钟
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舒缓身心,能量回归
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身心疗愈
伸展
根基夯实,获得体式最大功效
白杨
60
分钟
1-2
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艾扬格
体式正位
巩固基础
侧核心加强,让练习有更多可能
任劲松
75
分钟
2-3
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流瑜伽
核心
力量
能量回归(五)双腿舒缓放松
石曦文
15
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1-2
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哈他
伸展
孕中晚期妈妈助力练习
罗湘华
60
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1-2
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孕产
孕妇
白露后的秋季养生
董娟
60
分钟
1-2
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流瑜伽
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