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白露后的秋季养生
董娟
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连贯的流动,顺畅的呼吸
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能量回归(三)脊柱背部放松
石曦文
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1
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哈他
腰背保养
脊柱调理
和小伙伴一起,安心后弯
张华
75
分钟
2
级
哈他
后弯
拜日B的递进
董娟
15
分钟
1-2
级
流瑜伽
体式正位
上背练习,肩部打开
王文静
90
分钟
2
级
艾扬格
开肩
后弯
稳定与激活,为手倒立做准备
任劲松
75
分钟
2-3
级
流瑜伽
倒立
全方位的练习,开心顺畅
王宏
75
分钟
2-3
级
流瑜伽
进阶提升
能量回归(二)肩颈放松练习
石曦文
15
分钟
1
级
哈他
肩颈修复
舒缓平静
瘦小腿,需要怎么做?
马泉
60
分钟
1-2
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哈他
塑形
处暑后的秋季养生
董娟
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
秋冬季节
能量流动
身心疗愈
停下来的魅力
赵榕坤
60
分钟
1
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阴瑜伽
舒缓平静
能量回归(一)仰卧呼吸调整
石曦文
15
分钟
1
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哈他
舒缓平静
髋肩打开,深度释放
张华
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经典拜日A的递进
董娟
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快乐燃脂
李菁
60
分钟
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有氧&塑形
减肥
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综合练习,自由快乐
任劲松
75
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2
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流瑜伽
进阶提升
肩颈放松,背部伸展
王文静
90
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骨盆保养理论分享
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顺畅的流动,日常宠爱自己
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分钟
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