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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
精致臀部练习
李菁
20分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形
骨盆能量流淌
林淼
60分钟 1-2级 理疗
开髋
小器械训练-核心区域稳定与控制力
赵龙
60分钟 2级 寰宇
核心 力量
春分后的春季养生
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
日常腰背梳理（下）
崔月
30分钟 1-2级 哈他
腰背保养
火箭流之倒立
曲云暄
60分钟 2-3级 火箭流
进阶提升 倒立
艾扬格女性瑜伽（四）
王文静
75分钟 1-2级 艾扬格
体式正位 身心疗愈
流动中的脊柱灵活
李菁
60分钟 2级 流瑜伽
脊柱调理 能量流动
平衡稳如磐石
聂青
5分钟 1-2级 哈他
提升专注 平衡
拥有全然智慧的流动
林朗Emma
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
倒立练习能力搭建
曲云暄
20分钟 2-3级 火箭流
倒立
髋关节空间打开
林淼
45分钟 1-2级 理疗
开髋
从无到有，逐步攻克脚挂头
董娟
90分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 开髋 柔韧
日常腰背梳理（上）
崔月
45分钟 1-2级 哈他
腰背保养
骨盆正位Massage
聂青
15分钟 1级 理疗
体式正位
瑜伽练习，由自己做主
王宏
60分钟 2级 流瑜伽
能量流动
火箭流入门
曲云暄
60分钟 2级 火箭流
进阶提升
惊蛰后的春季养生
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
前臂倒立养成技巧
曲云暄
5分钟 2-3级 火箭流
进阶提升 倒立
关爱女性之乳腺健康练习
林淼
60分钟 1-2级 理疗
肩颈修复 快乐心情 排毒
关爱女性，放松修复
王文静
60分钟 1-2级 艾扬格
身心疗愈
小器械训练-肩部稳定与控制力
赵龙
30分钟 1-2级 寰宇
力量
髋关节稳定和收紧练习
林淼
20分钟 1-2级 理疗
力量
肌肉稳定，肩部激活
林朗Emma
60分钟 2-3级 流瑜伽
提升专注 进阶提升
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