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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
手臂练习动作分析
王白石
5分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 体式正位
脊柱全方位灵活探索
任劲松
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动 后弯
舞蹈战士后弯
董娟
10分钟 1-2级 流瑜伽
后弯
舞蹈战士开髋
董娟
10分钟 1-2级 流瑜伽
多彩可能，由你把握
王宏
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动
臀饱满，型好看
石曦文
75分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 提臀瘦腿
肩部练习动作分析
王白石
10分钟 1-2级 有氧&塑形
体式正位
Led Half Primary
玉轩
75分钟 2级 阿斯汤加
进阶提升
用理疗方式高效瘦腿
聂青
10分钟 1级 理疗
塑形
肋骨回收，感知力量
董娟
75分钟 2-3级 流瑜伽
核心 倒立
深蹲练习动作分析
王白石
15分钟 1-2级 有氧&塑形
提臀瘦腿
阴阳瑜伽之Bhujapidasana
Erykah 戴衡
60分钟 2级 其他
伸展 手臂平衡
手抓脚加强延展小Tip
玉轩
10分钟 1-2级 阿斯汤加
体式正位 伸展 平衡
躺着，给肩颈减负
聂青
15分钟 1级 理疗
肩颈修复 伸展
混合高能，全面来袭
任劲松
90分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 倒立 后弯
自己的下犬式
马泉
60分钟 1-2级 哈他
体式正位
羽毛般的轻盈，源于稳定
王宏
75分钟 2-3级 流瑜伽
提升专注 开髋 平衡
搭档练习，肩倒立更深入
张华
75分钟 2级 哈他
开髋 伸展 倒立
美肩薄背，多重提升
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
塑形 能量流动
身体的两个吊床
李菁
60分钟 1-2级 流瑜伽
身心疗愈
腿部加强，为伸展护航
任劲松
25分钟 2级 流瑜伽
力量
纯粹的流动，全面的练习
王宏
75分钟 2级 流瑜伽
提升专注 能量流动 进阶提升
十字、四面、八方
赵龙
90分钟 2-3级 寰宇
能量流动 难度挑战
核心稳定，身轻盈
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
提升专注 能量流动 进阶提升 核心
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