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每日塑形,化身为美
—— 落落有型,人欲比花俏
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李菁
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节课
1-2
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有氧&塑形
¥ 199
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减肥
塑形
1. 上肢塑形1.0版
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有氧&塑形
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有氧&塑形
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有氧&塑形
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有氧&塑形
5. 上背塑形2.0版
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有氧&塑形
6. 下肢塑形2.0版
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有氧&塑形
7. 上肢练习3.0版
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有氧&塑形
8. 上背练习3.0版
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1-2
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有氧&塑形
9. 下肢塑形3.0版
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有氧&塑形
排毒、养颜、疏通气血——经络瑜伽
—— 由内至外的自然美
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董娟
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节课
1-2
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流瑜伽
¥ 299
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能量流动
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1. 经络疏通练习之任脉
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流瑜伽
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流瑜伽
3. 经络疏通练习之脾胃经
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流瑜伽
4. 经络疏通练习之肝胆经
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1-2
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流瑜伽
5. 经络疏通练习之心肺经
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90
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1-2
级
流瑜伽
七个呼吸
—— 七种武器伴你练习
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董娟
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冥想
¥ 299
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身心疗愈
冥想
呼吸法
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前言
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冥想
1. 觉知呼吸,动态冥想
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2. 胸式呼吸,背阔变薄
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冥想
3. 完全呼吸,能量饱满
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4. 呼吸深长,心情舒畅
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5. 左右平衡,能量通畅
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冥想
6. 呼吸清洁,重启疗愈
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7. 头脑能量,层层滋养
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冥想
寰宇瑜伽序列(二)
—— 经典动作讲解&经典序列练习
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Liya Xiong
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寰宇
¥ 188
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8. Mandala2级之对角线能量
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9. 静态伸展
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10. Mandala2-3级之水与火元素
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昆达里尼瑜伽--唤醒十个身体
—— 灵魂的旅程
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赵欢
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节课
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昆达利尼
¥ 399
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脊柱调理
缓解压力
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1. 第一个身体:神圣的召唤
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2. 第二个身体:阴性心意
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3. 第三个身体:阳性心意
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4. 第四个身体:中性心意
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5. 第五个身体:自我疗愈
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6. 第六个身体:“光体”练习
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7. 第七个身体:能量圈
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8. 第八个身体:有活力的Prana
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9. 第九个身体:暴风雨中心的平静
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10. 第十个身体:威严的勇气
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昆达利尼
清零后从头学习——小白集训营
—— 吾有瑜伽初长成
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董娟
13
节课
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流瑜伽
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瑜伽老师
巩固基础
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流瑜伽
1.「Part1理论课」练习瑜伽的意义
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3.「Part2理论课」瑜伽之路的开启
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4.「Part2练习课」下肢力量的建立
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5.「Part3理论课」瑜伽发展史
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6.「Part3练习课」髋腿区域的练习
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流瑜伽
7.「Part4理论课」脊柱的讲解
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流瑜伽
8.「Part4练习课」脊柱强化练习
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9.「Part5理论课」呼吸的重要性
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流瑜伽
10.「Part5练习课」专注呼吸的练习
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流瑜伽
11.「Part6理论课」冥想是什么
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流瑜伽
12.「Part6练习课」综合练习
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流瑜伽
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