全部课程
系列课
老师
瑜伽馆
文章
关于我们
登录
注册即可免费体验14天
这些由国内外优秀老师带来的工作坊和系统化课程帮助您更有体系和觉知地进行学习 会员购买可享88优惠
7日塑形—从头美到脚
—— 全身塑形正当时
试看
石曦文
7
节课
1-2
级
有氧&塑形
¥ 168
查看详情
立即购买
已购买
减肥
塑形
1. 天鹅颈
试看
1. 天鹅颈
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
2. 手臂纤
试看
2. 手臂纤
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
3. 香肩美背
试看
3. 香肩美背
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
4. 平坦小腹
试看
4. 平坦小腹
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
5. 侧腰有型
试看
5. 侧腰有型
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
6. 提高臀线
试看
6. 提高臀线
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
7. 腿有型,更修长
试看
7. 腿有型,更修长
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
瑜伽球+普拉提圈塑形练习
—— 瑜伽提斯 高效塑型
试看
赵龙
17
节课
1-2
级
有氧&塑形
¥ 118
查看详情
立即购买
已购买
1. 核心练不停
试看
1. 核心练不停
25
分钟
1-2
级
有氧&塑形
2. 腰收更轻松
试看
2. 腰收更轻松
20
分钟
1-2
级
有氧&塑形
3. 臀腿要收紧
试看
3. 臀腿要收紧
25
分钟
1-2
级
有氧&塑形
4. 球上手肘支撑详解
试看
4. 球上手肘支撑详解
5
分钟
1-2
级
有氧&塑形
5. 球上直臂支撑详解
试看
5. 球上直臂支撑详解
5
分钟
1-2
级
有氧&塑形
6. 球上卷腹练习详解
试看
6. 球上卷腹练习详解
5
分钟
1-2
级
有氧&塑形
7. 地上卷腹练习详解
试看
7. 地上卷腹练习详解
5
分钟
1-2
级
有氧&塑形
8. 侧腹练习详解
试看
8. 侧腹练习详解
5
分钟
1-2
级
有氧&塑形
9. 球上后背练习详解
试看
9. 球上后背练习详解
5
分钟
1-2
级
有氧&塑形
10. 球上腿部练习详解
试看
10. 球上腿部练习详解
5
分钟
1-2
级
有氧&塑形
11. 球上平衡练习详解
试看
11. 球上平衡练习详解
5
分钟
1-2
级
有氧&塑形
12. 普拉提圈练习
试看
12. 普拉提圈练习
60
分钟
1-2
级
有氧&塑形
13. 站姿训练之深蹲与夹肘
试看
13. 站姿训练之深蹲与夹肘
15
分钟
1-2
级
有氧&塑形
14. 站姿训练之肩背力量
试看
14. 站姿训练之肩背力量
10
分钟
1-2
级
有氧&塑形
15. 仰卧腹部深度激活
试看
15. 仰卧腹部深度激活
15
分钟
1-2
级
有氧&塑形
16. 臀后侧力量练习
试看
16. 臀后侧力量练习
10
分钟
1-2
级
有氧&塑形
17. 平衡练习,综合挑战
试看
17. 平衡练习,综合挑战
10
分钟
1-2
级
有氧&塑形
Gokul——解开高体桎梏的安全钥匙
—— 有智慧的运用身体神奇力量
试看
杨丰溢
8
节课
2
级
GOKUL
¥ 369
查看详情
立即购买
已购买
1. Gokul初探索
试看
1. Gokul初探索
75
分钟
2
级
GOKUL
2. Gokul Ardha Vinyasa
试看
2. Gokul Ardha Vinyasa
120
分钟
2
级
GOKUL
3. Gokul知识系统讲解(上)
试看
3. Gokul知识系统讲解(上)
90
分钟
2
级
GOKUL
4. Gokul知识系统讲解(下)
试看
4. Gokul知识系统讲解(下)
90
分钟
2
级
GOKUL
5. Gokul Vinyasa练习
试看
5. Gokul Vinyasa练习
120
分钟
2
级
GOKUL
6. 答疑&Gokul Yoga序列讲解
试看
6. 答疑&Gokul Yoga序列讲解
45
分钟
2
级
GOKUL
7. 能量与呼吸层面知识讲解
试看
7. 能量与呼吸层面知识讲解
120
分钟
2
级
GOKUL
8. Gokul知识系统讲解&答疑
试看
8. Gokul知识系统讲解&答疑
60
分钟
2
级
GOKUL
每日塑形,化身为美
—— 落落有型,人欲比花俏
试看
李菁
9
节课
1-2
级
有氧&塑形
¥ 199
查看详情
立即购买
已购买
减肥
塑形
1. 上肢塑形1.0版
试看
1. 上肢塑形1.0版
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
2. 上背塑形1.0版
试看
2. 上背塑形1.0版
25
分钟
1-2
级
有氧&塑形
3. 下肢塑形1.0版
试看
3. 下肢塑形1.0版
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
4. 上肢塑形2.0版
试看
4. 上肢塑形2.0版
25
分钟
1-2
级
有氧&塑形
5. 上背塑形2.0版
试看
5. 上背塑形2.0版
25
分钟
1-2
级
有氧&塑形
6. 下肢塑形2.0版
试看
6. 下肢塑形2.0版
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
7. 上肢练习3.0版
试看
7. 上肢练习3.0版
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
8. 上背练习3.0版
试看
8. 上背练习3.0版
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
9. 下肢塑形3.0版
试看
9. 下肢塑形3.0版
30
分钟
1-2
级
有氧&塑形
排毒、养颜、疏通气血——经络瑜伽
—— 由内至外的自然美
试看
董娟
5
节课
1-2
级
流瑜伽
¥ 299
查看详情
立即购买
已购买
能量流动
身心疗愈
1. 经络疏通练习之任脉
试看
1. 经络疏通练习之任脉
90
分钟
1-2
级
流瑜伽
2. 经络疏通练习之督脉
试看
2. 经络疏通练习之督脉
90
分钟
1-2
级
流瑜伽
3. 经络疏通练习之脾胃经
试看
3. 经络疏通练习之脾胃经
90
分钟
1-2
级
流瑜伽
4. 经络疏通练习之肝胆经
试看
4. 经络疏通练习之肝胆经
90
分钟
1-2
级
流瑜伽
5. 经络疏通练习之心肺经
试看
5. 经络疏通练习之心肺经
90
分钟
1-2
级
流瑜伽
七个呼吸
—— 七种武器伴你练习
试看
董娟
8
节课
1
级
冥想
¥ 299
查看详情
立即购买
已购买
身心疗愈
冥想
呼吸法
前言
试看
前言
5
分钟
1
级
冥想
1. 觉知呼吸,动态冥想
试看
1. 觉知呼吸,动态冥想
60
分钟
1
级
冥想
2. 胸式呼吸,背阔变薄
试看
2. 胸式呼吸,背阔变薄
60
分钟
1
级
冥想
3. 完全呼吸,能量饱满
试看
3. 完全呼吸,能量饱满
60
分钟
1
级
冥想
4. 呼吸深长,心情舒畅
试看
4. 呼吸深长,心情舒畅
60
分钟
1
级
冥想
5. 左右平衡,能量通畅
试看
5. 左右平衡,能量通畅
60
分钟
1
级
冥想
6. 呼吸清洁,重启疗愈
试看
6. 呼吸清洁,重启疗愈
60
分钟
1
级
冥想
7. 头脑能量,层层滋养
试看
7. 头脑能量,层层滋养
60
分钟
1
级
冥想
加载更多
全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号